養(yǎng)生女孩喝起來！貓千歲有機銀耳羹，喝出健康好氣色！！

今天給大家分享六款銀耳湯食譜，你絕對想不到銀耳還可以這么多做法，美容嫩膚，吃出來的好氣色。

【桂圓銀耳蓮子羹】

【做法】

銀耳加入淀粉泡發(fā)，撕成小瓣被用，蓮子用水泡發(fā)；將銀耳放入鍋中，加入適量的水，小火慢燉15分鐘，再開蓋往里面放入蓮子、桂圓、紅棗和冰糖，繼續(xù)燉煮25分鐘，出鍋前加入一把枸杞在煮5分鐘就好了。

桂圓可以補氣血，蓮子清熱降火，銀耳益氣清腸，干燥季節(jié)來一碗桂圓銀耳蓮子羹，滋補肺部，降秋燥。

【蘋果銀耳枸杞羹】

【做法】

銀耳加水浸泡1小時，蘋果洗凈切小塊，一起放入鍋中煮30分鐘，加入紅棗煮開，最后放入枸杞即可。

蘋果中含有大量的維生素，可以增強人體抵抗力，幫助睡眠質(zhì)量的提高。

【南瓜燕窩銀耳羹】

【做法】

南瓜削皮掏籽洗凈切小塊備用，銀耳泡發(fā)洗凈，撕成小瓣，放入鍋中大火煮15分鐘，后加入南瓜、紅棗、枸杞煮20分鐘即可。

銀耳富含天然膠質(zhì)的食材，長時間的燉煮可以將銀耳的膠質(zhì)煮出來，南瓜是富含果膠的食材，與銀耳一起煮軟糯香甜，家里老人小孩都癌吃。

【雪梨銀耳百合羹】

【做法】

銀耳泡發(fā)洗凈，把梨洗干凈切成小塊備用，銀耳入砂鍋煮20分鐘，再加入百合、雪梨、紅棗煮25分鐘，最后在出鍋前放入枸杞在煮5分鐘。

雪梨和銀耳都有生津止咳、滋陰養(yǎng)肺的功效，秋冬喝雪梨銀耳湯，可化痰止咳，滋潤肺部。

貓千歲有機干銀耳，無需泡發(fā)，直接煮20分鐘就能出膠，其膠質(zhì)是普通銀耳的4倍！蛋白質(zhì)含量是普通銀耳的3倍！

貓千歲銀耳工廠要提醒大家，日常飲食以清淡為宜，晝夜溫差大，要注意防寒保暖哦！