秋燥宜輕補(bǔ)，少吃水果多吃它，防秋燥，平安過(guò)秋冬！

雖然已經(jīng)入秋了，但是隨著秋老虎的到來(lái)，這天氣干燥又炎熱，這個(gè)時(shí)候要特別注意預(yù)防秋燥和化解秋天的困乏。

每天要保證休息好好，最好自律一些，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠。然后飲食上不宜油膩，宜清淡飲食。從此時(shí)開(kāi)始，想要身體棒棒的，建議一定要多吃它，防秋燥，平安過(guò)秋冬！秋涼之后一些偏涼性水果以及食物都盡量少吃，比如西瓜、苦瓜等，容易傷脾胃，而在飲食上可以多吃些潤(rùn)肺滋補(bǔ)的食物，比如銀耳羹。

下面就給大家分享一下適合初秋吃的2種銀耳做法，常吃，精神滿滿地過(guò)秋天。

【陳皮桃膠銀耳羹】

食材：有機(jī)銀耳半朵，桃膠、冰糖適量，陳皮1塊。

銀耳最好選擇免泡發(fā)的，這樣可以省下很多時(shí)間，而桃膠要提前泡發(fā)，最好提前一夜浸泡；

將銀耳、桃膠、陳皮一起放入鍋中大火熬煮，至出膠；

然后加入冰糖蓋蓋子小火燜煮五六分鐘即可。

注意：煮銀耳時(shí)要想出膠多，煮出來(lái)的湯羹更黏稠，最好是將銀耳撕得越碎越好，因?yàn)殂y耳的膠質(zhì)是從撕碎的邊緣滲出的，因此撕得越小，接觸面越多，煮的時(shí)候出膠越快。

貓千歲有機(jī)銀耳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超越野生銀耳，很適合日常滋養(yǎng)，主銷售銀耳干品、凍干銀耳羹、銀耳鮮露等有機(jī)銀耳系列產(chǎn)品，滿足顧客多樣化選擇。所有產(chǎn)品都是精選培植，嚴(yán)格低溫烘干，保證銀耳本身的營(yíng)養(yǎng)成分，我們要做就做大朵且優(yōu)質(zhì)的有機(jī)銀耳。

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