適合仙女們的夏日養(yǎng)生銀耳湯，解暑降溫，養(yǎng)顏美白

盛夏酷暑，烈日炎炎，悶熱潮濕的天氣一波接一波，每天都感覺自己處在火爐之中?。?！隨著氣溫升高，人體會出現(xiàn)很多的不適癥狀，如頭昏腦脹，食欲不振，中暑等現(xiàn)象；連皮膚也是狀況百出，所以夏季保養(yǎng)十分重要~。夏季養(yǎng)生，吃什么很重要，如果日常飲食吃得過于辛辣、刺激、油膩等，就會導(dǎo)致身體的各種不適癥狀，那么夏季應(yīng)吃什么才能清涼又養(yǎng)生呢？

今天就跟大家分享些清涼的銀耳甜羹的做法。不僅好吃而且營養(yǎng)價值高，是非常適合女生吃的平價滋補，煮好放入冰箱更美味哦~

冰糖木瓜燉銀耳

食材：木瓜、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

做法：泡好的銀耳和紅棗先煮20分鐘，再加入木瓜和冰糖煮開，出鍋前加入枸杞即可。木瓜有豐胸美白的效果，很適合夏天喝。

冰糖玫瑰銀耳羹

食材：玫瑰花干、銀耳、冰糖、枸杞

做法：將泡發(fā)好的銀耳放入燉盅煮1小時，煮出膠加玫瑰花、枸杞燜5分鐘即可，玫瑰花干有活血調(diào)經(jīng)、疏肝解氣的效用。

紅棗南瓜銀耳羹

食材：南瓜、紅棗、枸杞、銀耳

做法：南瓜去皮切塊，跟紅棗、銀耳一起放入燉盅煮1小時，煮好后加枸杞即可。南瓜有健脾養(yǎng)胃、補氣血的效果。

蘋果燉銀耳羹

食材：蘋果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

做法：蘋果去皮去核切塊，跟紅棗、泡好的銀耳一起燉1小時，出鍋前加枸杞、冰糖。滋陰潤燥，夏季也很適合喝。一周煮個2~3次來喝就足夠了，也不需要天天煮。

紅薯銀耳冰糖水

食材：紅薯、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

做法：紅薯去皮切塊，跟紅棗一起煮熟后倒入燉好的銀耳、枸杞攪勻即可。紅薯含有大量的纖維素，飽腹感強(qiáng)，非常適合減肥吃。

貓千歲有機(jī)銀耳是十大銀耳品牌之一，所種植的銀耳自然有機(jī)生長，色澤潔白無瑕，朵朵飽滿，肉厚枝多，并且已剪除了根部，所以只需要泡發(fā)清洗后就可以直接燉煮。

在銀耳種植和生產(chǎn)的過程中，全程按出口標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格管控，不使用任何化學(xué)物質(zhì)，若碰其他蟲害，也不得使用農(nóng)藥，讓其自然生長，自然成熟，人工采摘，低溫蒸汽烘干，并且通過檢測獲得了國家有機(jī)認(rèn)證。