銀耳羹的6款養(yǎng)生搭配，膠原蛋白滿滿的一碗，清潤滋補(bǔ)又養(yǎng)顏！
今天分享六款養(yǎng)生必備的銀耳羹，膠原蛋白滿滿的一碗，內(nèi)調(diào)加上外養(yǎng)更能喝出好氣色！
還有重要的一點(diǎn)，銀耳羹雖然好，但每個人的體質(zhì)不同也不能天天喝那，健脾更重要哦！
可以1.3.5喝銀耳羹，2.4.6健脾豆?jié){+健腎豆?jié){+補(bǔ)肝食譜，周日靈活機(jī)動，但不建議大魚大肉，海吃海喝。養(yǎng)生慢慢來，養(yǎng)成習(xí)慣，身體有內(nèi)而外的棒棒噠！
6款養(yǎng)生銀耳羹
所需材料
?▲紅棗銀耳羹——補(bǔ)血補(bǔ)氣食材：紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
?▲?蘋果紅棗銀耳羹—潤腸減脂食材：蘋果，紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
??▲冰糖雪梨銀耳羹——潤肺去燥食材：雪梨，銀耳，冰糖，枸杞
??▲紫薯銀耳羹—排毒，抗氧化食材：紫薯，銀耳，冰糖，枸杞
??▲玫瑰枸杞銀耳羹——潤膚美白食材：玫瑰花，銀耳，紅棗，冰糖，枸杞
??▲蓮子百合銀耳羹——補(bǔ)心益脾，安神助眠食材：蓮子，百合，紅棗，銀耳，冰糖，枸杞
制作步驟
銀耳需提前一小時冷水泡發(fā)；
2、銀耳剪小朵放入鍋里冷水煮30分鐘。（用攪拌棒或者勺子快速攪拌1分鐘左右，就特別容易出膠了)
3、再分別加入玫瑰花、紅棗（去核)、紫薯、雪梨、蓮子，百合和冰糖再燉煮15分鐘左右，
4、再放入枸杞燜3分鐘，就能喝到營養(yǎng)又健康的銀耳羹啦~姐妹們養(yǎng)生銀耳羹安排起來吧！
小貼士
▲銀耳提前冷水泡發(fā)1到2個小時，加點(diǎn)面粉可以吸附銀耳上面的臟東西，清洗的更干凈
▲泡發(fā)好的銀耳用剪刀把根蒂剪掉，然后再剪成小碎塊
▲注意!!!!!泡發(fā)好的銀耳容易滋生細(xì)菌，所以不可以隔夜泡發(fā)，也不可以隔夜吃哦。切記!!!
大家挑選銀耳時一定要選擇好的銀耳，比如貓千歲有機(jī)銀耳，貓千歲有機(jī)銀耳，銀耳種植于廣西崇左，選自最優(yōu)質(zhì)的銀耳菌種，使用天然山泉水為栽培基質(zhì)，沒有任何環(huán)境污染，水源清澈、礦物質(zhì)豐富，為生產(chǎn)銀耳帶來了有利的環(huán)境，因此所產(chǎn)的銀耳品質(zhì)優(yōu)良，易于泡發(fā)，膠質(zhì)濃厚，口感軟糯。且有機(jī)銀耳是一種用多種滋補(bǔ)礦物質(zhì)營養(yǎng)元素所培育出來的優(yōu)質(zhì)銀耳，極大提高了銀耳的營養(yǎng)價值和食用口感。
