孕婦這樣吃銀耳，比燕窩、魚(yú)翅還養(yǎng)人 !

首先我們來(lái)看看銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀耳中含有極其豐富的天然植物性的膠質(zhì)和維生素，還有氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)元素。如果孕期的準(zhǔn)媽媽多吃銀耳的話，就可以有健脾開(kāi)胃和潤(rùn)肺益氣以及滋陰養(yǎng)顏等一些神奇的功效。

孕婦非但能吃銀耳，而且孕婦吃銀耳好處多多噢！如果想讓媽媽們看起來(lái)更年輕，堅(jiān)持喝銀耳羹，是一個(gè)減齡養(yǎng)顏的小絕招。

孕婦吃銀耳具體有哪些好處？

1.孕期食用銀耳有助嫩膚養(yǎng)顏

因?yàn)殂y耳中含有非常豐富的膠質(zhì)，并且這些膠質(zhì)都是天然的植物性的膠質(zhì)，對(duì)女性的皮膚有著非常良好的保護(hù)作用。孕婦吃銀耳還有一定的滋陰效果，同時(shí)孕婦吃銀耳不僅僅能夠保護(hù)皮膚，而且還有助于祛除孕媽媽面部黃褐斑等一些嚴(yán)重的問(wèn)題。

2.孕婦吃銀耳有利于解毒護(hù)肝

相信孕媽媽也了解銀耳中還含有一些比較豐富的植物蛋和維生素還有氨基酸等一些對(duì)人體十分有益的重要物質(zhì)，不過(guò)其中植物蛋白的含量是比較高的。更重要的是銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，這樣多吃銀耳對(duì)肝臟的保護(hù)以及調(diào)養(yǎng)等一些功效十分顯著。

3.孕期吃銀耳有助于潤(rùn)肺養(yǎng)胃

銀耳還是潤(rùn)膚養(yǎng)肺的絕佳首選食品。專家建議在孕期如果是有咳嗽或是體虛燥熱的孕媽媽要多食用銀耳，最好是一周2次最佳，一次15克即可。

4.孕期吃銀耳可以預(yù)防肥胖

銀耳不僅僅滋補(bǔ)效果那么好，而且還可以預(yù)防便秘和具有減肥的功效。這是因?yàn)殂y耳含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同是就可以減少腸道對(duì)脂肪的吸收，所以有助于治療孕期女性的肥胖。