看世界杯，給熬夜的自己和集美來(lái)一碗養(yǎng)生銀耳雪梨百合湯

最近幾天開(kāi)始熬夜了，很多集美會(huì)問(wèn)熬夜干嘛？當(dāng)然是看球賽啊，畢竟世界杯開(kāi)始啦?。‰m然昨天才睡幾個(gè)小時(shí)，但是自己也熬到12點(diǎn)左右，但再晚真的熬不了，因?yàn)閷?shí)在太困了。所以為了熬夜不傷身體，給自己和集美熬了一鍋香香的銀耳羹，緩解一下我們因?yàn)榭辞蛸惗诘纳眢w。家里有熬夜看球的，可以試試看哦，真的是熬夜必備??！秋天喝尤其是熬夜喝一碗真不錯(cuò)。特舒服。最近我都各種湯水換著樣的做，就為了熬夜看世界杯。

今天用的是雪梨加上銀耳百合一起熬煮的一鍋湯。如果在夏天，放涼之后，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候拿出來(lái)非常的棒。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，本身就含有豐富的天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，對(duì)于我們女生來(lái)說(shuō)是天然的滋補(bǔ)養(yǎng)顏食物，而且功效明顯又平和，非常適合和其他藥食一起搭配，發(fā)揮更大的價(jià)值。

熬夜看球，激動(dòng)的球迷肯定要喊幾嗓子，喝點(diǎn)兒這個(gè)湯，可以緩解喉嚨的不適，看球也不要光喝酒，也要注意自己的身體，喝點(diǎn)兒清爽解渴養(yǎng)生的湯水也是非常不錯(cuò)的呢。

配料：

雪梨1個(gè)，一朵貓千歲有機(jī)干銀耳，干百合一點(diǎn)，紅棗，枸杞，冰糖適量

具體制作方法：

1、把銀耳、雪梨、百合、紅棗等所有食材都放進(jìn)去之后，開(kāi)火準(zhǔn)備熬制

2、水要沒(méi)過(guò)所有的食材大火煮開(kāi)

3、砂鍋煲40分鐘就可以了。湯煮好之前10分鐘放入適量冰糖和紅棗，放涼之后即可享用。

軟軟糯糯 膠質(zhì)滿滿！！在熬夜看球賽的時(shí)候可以來(lái)一碗熬夜養(yǎng)身湯，不要讓世界杯熬壞了身體哦！?。?/span>

TIPS:

1.銀耳是必須要放的，這里面的銀耳不用熬到特別濃稠，只要有點(diǎn)粘稠度就可以了

2.湯煮好后再放入冰糖

3.湯放涼之后，放入冰箱冷藏喝。就可以了。

4.這里用的是貓千歲有機(jī)銀耳，這個(gè)銀耳不用泡，直接丟入砂鍋燉40分鐘就好了，如果是超市買(mǎi)的那種，集美們記得要先泡發(fā)哦

貓千歲是一家大型的銀耳深加工工廠，是十大銀耳品牌之一。貓千歲有機(jī)銀耳朵型圓整、朵張大，肉頭厚，膠質(zhì)重、口感滑嫩，銀耳小時(shí)似菊花樣，而長(zhǎng)成葉肉剔透，如花綻放的鮮銀耳，是在溫度、濕度、環(huán)境要求極高的溫室里培育而成的。